Earth Hour 2008

To soboto, 29. marca 2008 vas z ugasnjenimi lučmi med 20. in 21. uro vabimo k sodelovanju v globalni kampanji Earth Hour.

Kampanja, katere pobudnica je organizacija WWF (World Wide Fund for nature), je lansko leto v Avstralskem mestu Sydney povzročila 10,2 odstotni padec porabe električne energije v eni uri. V opozarjanju na segrevanje ozračja in njegovih posledic je lani sodelovalo okoli 2,2 milijona ljudi in 2100 organizacij, letos pa se je razširila na več kot 20 mest po vsem svetu.

Spremljajte kampanjo na spletu:
- uradna stran kampanje Earth Hour
- Myspace
- Facebook Fanpage / Group
- Flickr
- Twitter
- YouTube

Verjamem, da sodelovanje v takšni akciji sproža razmišljanje o porabi energije in ko se bomo začeli zavedati, da z ugašanjem luči, elektronskih naprav kot so televizija, računalniki, tiskalniki … lahko zmanjšamo porabo energije v naših gospodinjstvih in na delovnem mestu.

Akcija za začetek:
- vsak večer ugasnite vaš računalnik!

Uporabljajte računalnik zdravo (2. del)

Prejšnjič sem se dotaknil zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo kot posledica dolgotrajne uporabe računalnika, tokrat pa predstavljam nekaj kratkih, a zelo pomembnih napotkov za zdravo in udobno uporabo računalnika.

Delovno okolje si morate prilagoditi tako, da vam je v njem udobno. Več o tem, kako poiskati območje udobja, bom spregovoril v naslednjem zapisu. Toda zavedati se je treba, da enega samega »pravega« položaja ni, saj ima vsak uporabnik drugačne zahteve.

Drugo pomembno načelo je načelo gibanja. Za računalnikom nikakor ni priporočljivo nepremično sedeti na enem mestu cel dan. Prilagodite svoje delo tako, da se bosta vsaj nekajkrat na dan sprehodili po pisarni. Obiščite sodelavca v drugi pisarni ali pa pojdite na kavo. Lahko se tudi samo sprehodite po hodniku pisarne.

Prav tako je pomembno, da ste pri svojem delu sproščeni. Res je, da sodobni svet pred nas neprestano meče nove in nove izzive, toda kljub temu se morate posvetiti tudi ustvarjanju sproščenega delovnega in domačega okolja. Prvi korak so pozitivni odnosi s sodelavci in domačimi ter zmanjšanje stresa. Drugi pomemben dejavnik so telesne vaje, kot so napenjanje mišic in sprostitvene vaje za ramena. Prav tako je pomembno, da si pogosto privoščite kratek odmor od dela.

Če imate delo, ki zahteva veliko sedenja, se redno razgibavajte in ohranjajte splošno kondicijo, kar vam bo pomagalo, da premagate posledice stalnega sedenja. Prav tako bodite stalno pozorni na to, kar vam pove vaše telo. Če začutite bolečine ali nelagodje, ukrepajte in poskusite poiskati položaj, v katerem nelagodja ne občutite. Prav tako je priporočljivo, da se v takih primerih posvetujete s svojim zdravnikom.

Uporabljajte računalnik zdravo (1. del)

Mnoge raziskave kažejo, da so lahko dolgotrajno neprekinjeno tipkanje, nepravilna nastavitev delovnega mesta, neustrezne delovne navade in odnosi povezani z resnimi poškodbami, kot sta sindrom karpalnega kanala in vnetje sklepov ter kit. Četudi zanemarjenje okoliščin dela z računalnikom ne privede do tako resnih posledic, zagotovo vpliva na naše splošno počutje, stres in storilnost. Zaradi tega je koristno prepoznati nekatere opozorilne znake. Uporabniki računalnikov moramo biti pozorni na naslednje pojave na dlaneh, zapestjih, rokah, v ramah in vratu:

• odrevenelost, vnetost in zbadanje
• povečana občutljivost
• bolečine, tresenje ali oteklina
• okornost
• oslabelost

Simptome lahko začutimo med tipkanjem, pri uporabi miške ali pa tudi takrat, ko sploh ne delamo z rokami, recimo ponoči. Če se ti simptomi pojavijo, je najbolje takoj obiskati zdravnika. Zgodnje odkrivanje in zdravljenje občutno zmanjša možnosti za razvoj resne invalidnosti.

Proizvajalci zaradi teh nevarnosti ob nakupu računalnikov pridajo posebna navodila za pravilno, čim bolj ergonomsko in nestresno uporabo, katerim pa mnogi ne posvečajo dovolj pozornosti. V nadaljevanju vam bomo tako predstavili pravilno nastavitev računalnika, pravilno držo in priporočljive zdravstvene ter delovne navade.